Uma intervenção de 16 semanas sobre humor e qualidade de vida em idosos: testando dois programas de exercício

Autores

DOI: https://doi.org/10.6018/cpd.433571
Palavras-chave: treinamento resistido, treinamento multimodal, humor, idosos

Resumo

O objetivo foi examinar os efeitos do programa de treinamento de força (STP) e do programa de treinamento com múltiplos componentes (MTP) nos estados de humor em idosos fisicamente ativos. Trinta idosos brasileiros (sexo feminino = 21; sexo masculino = 9) com idade entre 65 e 75 anos (66,9 ± 4,1) com índice de massa corporal (IMC) variando de 25,6 a 31,0 kg/m2 (28,3 ± 1,2) foram incluídos na pesquisa. Os idosos foram divididos aleatoriamente em dois grupos: Programa de Treinamento de Força (STP; idade = 66,7 ± 4,4 anos, IMC = 28,2 ± 1,3 kg/m2) e Programa Multi-Componente (TMF; idade = 67,1 ± 3,9 anos, IMC = 28,5) 1,0 kg/m2). O grupo STP realizou três sessões de 1 hora por semana, trabalhando em uma série de 3 séries, 8 a 10 repetições e recuperação de 2 minutos entre séries e exercícios. O grupo MTP realizou dois tipos diferentes de sessões de exercícios: a) 50 minutos de Zumba©, seguidos de 5 a 10 minutos de exercícios dinâmicos de alongamento; b) 40 minutos de exercícios estáticos e dinâmicos de peso corporal, bem como movimentos de agilidade e equilíbrio. O perfil dos estados de humor (POMS) foi aplicado para avaliar o humor na linha de base e pós-intervenção. Nenhuma interação significativa ou efeito principal para o grupo e o tempo foi demonstrado para seis fatores do POMS. No entanto, a inferência baseada em magnitude mostrou que a MTP é provavelmente benéfica para reduzir a fadiga. Por outro lado, o MTP é possivelmente prejudicial para aumentar a confusão e reduzir o vigor quando comparado ao STP. Em termos práticos, podemos concluir que as pessoas idosas fisicamente ativas parecem atingir uma adaptação nas respostas de humor, minimizando os efeitos adicionais do STP e MTP.

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Biografia Autor

Sergio Machado, Universidade Salgado de Oliveira

Sergio Machado es licenciado en Educación Física por la Universidad Estácio de Sá (2005). Máster, Doctorado y Postdoctorado en Salud Mental por el Instituto de Psiquiatría (IPUB) de la Universidad Federal de Río de Janeiro (UFRJ) en 2008, 2012 y 2013-2014. Post-doctorado en Neurofilosofía por la Universidad Federal de Uberlândia (UFU) en 2012-2013 y en Neurociencia de la Actividad Física por el Instituto Nacional de Ciencia y Tecnología Traslacional en Medicina (INCT-TM) en 2014. Doctorado en curso en Ciencias del Deporte por Universidad de Beira Interior (UBI - Portugal). Licenciando en Psicología en la Universidad Estácio de Sá, interrumpido en 2018.1. Tiene experiencia en las áreas de salud mental, psicofisiología, neuropsicología, fisiología del ejercicio clínico y neurociencia de la actividad física. Es investigador en el Laboratorio de Pánico y Respiración (UFRJ) y Profesor Permanente del Programa de Posgrado en Ciencias de la Actividad Física de la Universidad Salgado de Oliveira, coordinando el Laboratorio de Neurociencia de la Actividad Física. Sus intereses de investigación son los aspectos biológicos de la actividad física y el ejercicio físico en las dimensiones de prevención, rehabilitación y prescripción de ejercicios, en la perspectiva de la promoción de la salud y el rendimiento humano. Más específicamente, investiga los efectos agudos y crónicos del entrenamiento de fuerza, aeróbico, flexibilidad y neuromotor en la actividad cerebral, aspectos conductuales, psicofisiológicos, neuropsicológicos y de calidad de vida en sujetos sanos (niños/adolescentes, adultos y ancianos) y en pacientes con enfermedades neurológicas y trastornos psiquiátricos. Es investigador invitado de instituciones internacionales, como Universidad de Cagliari (Italia), Universidad Regensburg (Alemania) y Universidad Anahuac Mayab (México). Es editor asociado de revistas internacionales (Frontiers in Psychology, Frontiers in Psychiatry, Cuadernos de Psicologia del Deporte, The Open Sports Science Journal, CNS Neurological Disorders Drug Targets y Clinical Practice and Epidemioloy in Mental Health) y revisor de varias revistas nacionales e internacionales. Actualmente es un joven científico de la Fundación para el Apoyo a la Investigación del Estado de Río de Janeiro (FAPERJ) – Brasil.

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Publicado
20-04-2021
Como Citar
R. R. Oliveira, B., Matos, I. C., Maranhão Neto, G., Rodrigues, F., Monteiro, D., Lattari, E., & Machado, S. (2021). Uma intervenção de 16 semanas sobre humor e qualidade de vida em idosos: testando dois programas de exercício. Cadernos de Psicologia do Desporto, 21(2), 24–31. https://doi.org/10.6018/cpd.433571
Edição
Vol. 21 N.º 2 (2021): CPD2(2021)
Secção
Psicología del Deporte

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