Ejercicio, bienestar psicológico, calidad de sueño y motivación situacional en estudiantes de educación física
Resumo
El objetivo de este trabajo ha sido comprobar si la exposición adiferentes intensidades de actividad física aguda ocasionaba cambios en elbienestar psicológico (vitalidad subjetiva y estado afectivo), la calidad delsueño y la motivación intrínseca situacional en estudiantes adolescentes enclases de educación física. Para ello, 120 estudiantes (50 chicos y 70 chicas)con edades comprendidas entre los 16 y 20 años completaron, antes y despuésde pasar por cada situación experimental, medidas de estas variables. Losresultados mostraron, en primer lugar, que había asociaciones directas entrela vitalidad subjetiva, el estado afectivo positivo y la calidad del sueño. Ensegundo lugar, se encontró un incremento significativo en la motivación intrínsecasituacional y disminución en el estado afectivo negativo post-sesiónal comparar las intensidades vigorosa y ligera. La mayoría de las dimensionesdel bienestar psicológico mejoraban cuando se comparaban las situacionespre intervención y post intervención, independientemente de la intensidaddel ejercicio. Contrariamente a nuestras hipótesis, la calidad del sueño no mejoróal practicar actividad física. La principal conclusión es que la realizaciónde actividad física aguda, independientemente de la intensidad del mismo,mejora el bienestar. Respecto a la motivación, la actividad física vigorosa esla que provoca mayores cambios motivacionales, debiendo tener este aspectoen cuenta a la hora de diseñar programas de actividad física para adolescentes.Downloads
Las obras que se publican en esta revista están sujetas a los siguientes términos:
1. El Servicio de Publicaciones de la Universidad de Murcia (la editorial) conserva los derechos patrimoniales (copyright) de las obras publicadas, y favorece y permite la reutilización de las mismas bajo la licencia de uso indicada en el punto 2.
2. Las obras se publican en la edición electrónica de la revista bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 España (texto legal). Se pueden copiar, usar, difundir, transmitir y exponer públicamente, siempre que: i) se cite la autoría y la fuente original de su publicación (revista, editorial y URL de la obra); ii) no se usen para fines comerciales; iii) se mencione la existencia y especificaciones de esta licencia de uso.
3. Condiciones de auto-archivo. Se permite y se anima a los autores a difundir electrónicamente las versiones pre-print (versión antes de ser evaluada) y/o post-print (versión evaluada y aceptada para su publicación) de sus obras antes de su publicación, ya que favorece su circulación y difusión más temprana y con ello un posible aumento en su citación y alcance entre la comunidad académica. Color RoMEO: verde.
