Acute physiological and affective responses in postmenopausal women during prescribed and self-selected aerobic exercise
Resumo
Poucos idosos atendem às diretrizes atuais de atividade física (AF). As limitações para a adesão à AF se devem às barreiras encontradas, como desprazer, desconforto, dor e sensação de esgotamento. O exercício auto-selecionado tem sido uma estratégia para a adesão à AF, devido à maior tolerância dos praticantes de exercícios aeróbicos. O objetivo deste estudo foi investigar as respostas fisiológicas e psicológicas em sessões prescritas e auto-selecionadas em mulheres na pós-menopausa. Foram recrutadas 27 mulheres ativas. O estudo consistiu em 3 momentos: familiarização, sessão auto-selecionada e sessão prescrita. A intensidade da sessão auto-selecionada foi replicada na sessão prescrita. Houve efeito principal significativo do tempo para FC (p = 0,047), FS (p = 0,009) escala de Borg (p = 0,012). Interação da sessão por tempo, efeito principal significativo na FC (p <0,001). Diferença média significativa foi observada para as variáveis psicológicas FS (p = 0,011), escala de Borg (p = 0,016) e ITL (p <0,001). Este estudo demonstra a relação da sessão auto-selecionada com maior afetividade e baixo esforço percebido quando comparado ao exercício prescrito.
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