Acute physiological and affective responses in postmenopausal women during prescribed and self-selected aerobic exercise:
Abstract
Few elderly meet current physical activity (PA) guidelines. The limitations for PA adherence is due the barriers found such as displeasure, discomfort, pain and sense of exhaustion. Self-selected exercise has been strategy for PA adherence, due greatest tolerance by aerobic exercise practitioners. The aim of this study was investigate physiological and psychological responses in prescribed and self-selected sessions in postmenopausal women. It was recruited 27 women active. The study consisted 3 moments: familiarization, self-selected, prescribed sessions. The intensity of self-selected session was replicated in prescribed session. There was significant main effect of the time for HR (p=0,047), FS (p=0,009) and Borg scale (p=0,012). Session by time interaction the significant main effect in HR (p<0,001). Significant mean difference was observed for psychological variables FS (p= 0,011), Borg scale (p= 0,016) and ITL (p<0,001). This study demonstrates the self-selected session relationship with greatest affection and low perceived effort exercise when compared to prescribed exercise
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