Individualización del programa de entrenamiento en el deporte recreativo
Resumo
En el deporte recreativo el efecto tanto psicológico como metabólico del ejercicio depende del programa del entrenamiento: si es adecuado o no a las capacidades individuales de la persona. Existen métodos no invasivos (% de frecuencia cardiaca máxima o velocidad máxima) e invasivos (medición de lactato en plasma durante prueba escalonada) para individualizar los rangos de intensidad en deportes cíclicos de alto rendimiento. En esta ponencia se presenta el resumen de la larga experiencia de usar los resultados de la medición de la respuesta de lactato y frecuencia cardiaca durante prueba escalonada con los corredores del deporte recreativo para misma tarea. De esta manera intentamos disminuir posibilidad de lesiones y abandono del ejercicio en este deporte. Umbral anaerobio (o umbral de lactato) es el parámetro principal en esta tecnología. Se discuten varios aspectos prácticos de la aplicación de este método invasivo en el deporte recreativo.Downloads
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