Efectos de un programa de entrenamiento mixto sobre la condición física en mujeres jóvenes con sobrepeso.

Autores/as

  • Miguel García-Martos Universidad de Jaén
  • Fernando Calahorro Cañada Universidad de Jaén
  • Gema Torres-Luque Universidad de Jaén
  • Amador J. Lara Sánchez Universidad de Jaén
Palabras clave: Condición física, sobrepeso, entrenamiento mixto

Resumen

El propósito de este estudio fue determinar los efectos de un entrenamiento mixto de 6 semanas de duración sobre la condición física de mujeres jóvenes con sobrepeso. La muestra estuvo compuesta de 20 mujeres (18,55 ± 1,09 años, 63,47 ± 12,25 kg de masa y 161,75 ± 7,74 cm de altura). El entrenamiento se llevó a cabo durante 6 semanas, ejecutándolo 3 veces por semana un tiempo de entre 40 a 50 min. Antes y después del programa se evaluó: consumo máximo de oxígeno (VO

2 max), fuerza dinámica máxima (press de banca, prensa de piernas, jalon frontal y tríceps en polea), resistencia muscular local (press de banca y prensa de piernas) y flexibilidad de la musculatura isquiosural. Se observó un incremento del VO2 max (7%); fuerza dinámica máxima (entre 22 y 32%), resistencia a la fuerza dinámica máxima (49-87%) y flexibilidad isquiosural (10%).Se concluye que el entrenamiento mixto de 6 semanas de duración en mujeres jóvenes con sobrepeso produce mejoras en los parámetros funcionales estudiados, incidiendo con ello en la mejora de la salud.

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Cómo citar
García-Martos, M., Calahorro Cañada, F., Torres-Luque, G., & Lara Sánchez, A. J. (2010). Efectos de un programa de entrenamiento mixto sobre la condición física en mujeres jóvenes con sobrepeso. Cuadernos de Psicología del Deporte, 10(2). Recuperado a partir de https://revistas.um.es/cpd/article/view/111211
Número
Sección
Artículos