Comparación de los efectos de los ejercicios de estabilización del core sobre la fuerza muscular y el equilibrio en mujeres y hombres
Resumen
El objetivo de este estudio fue investigar los efectos de los ejercicios de estabilización del core sobre el equilibrio y la fuerza muscular del core en individuos sanos, hombres y mujeres, y determinar si estos efectos difieren según el género. El estudio se llevó a cabo en el Laboratorio de Fisioterapia y Rehabilitación de la Universidad Yeni Yüzyıl de Estambul. Participaron voluntariamente treinta estudiantes universitarios, con edades comprendidas entre 18 y 30 años. Los participantes se dividieron en dos grupos: 15 mujeres y 15 hombres. El equilibrio estático de los participantes se midió utilizando la Prueba de Equilibrio Flamingo, y el equilibrio dinámico se evaluó mediante la Prueba Y-Balance. Las evaluaciones de la fuerza del core se realizaron con la prueba de “Fuerza y Estabilidad del Core”, que consta de 9 etapas. Ambos grupos realizaron un programa de ejercicios de estabilización del core de 6 semanas, aplicado tres días a la semana. Al final del estudio, se compararon los resultados finales de mujeres y hombres para examinar los efectos de los ejercicios de estabilización del core, aplicados durante la misma duración e intensidad, sobre el equilibrio y la fuerza muscular. Los resultados mostraron diferencias significativas en las mediciones de equilibrio estático y dinámico en mujeres (p<0,05), mientras que no se observaron diferencias significativas en hombres (p>0,05). No se encontraron diferencias significativas entre mujeres y hombres en las pruebas de fuerza muscular (p>0,05). Es importante considerar las diferencias específicas de género al planificar e implementar programas de estabilización del core.
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