@article{Buendía-Romero_García-Conesa_Pallarés_Courel-Ibáñez_2020, title={Efectos de 4 semanas del programa de entrenamiento multicomponente (Vivifrail) en la fragilidad y capacidad funcional en adultos mayores que viven en una residencia de ancianos}, volume={20}, url={https://revistas.um.es/cpd/article/view/420291}, DOI={10.6018/cpd.420291}, abstractNote={<p>En este estudio se determinaron los efectos de un programa de ejercicio multicomponente individualizado de 4 semanas (Vivifrail) sobre la fragilidad física y la discapacidad funcional en adultos mayores que viven en hogares de ancianos. Catorce personas institucionalizadas (edad 81,7 ± 9,7 años) se ofrecieron voluntarios para completar 4 semanas del programa de ejercicio individualizado Vivifrail (5 días a la semana) de acuerdo con su nivel inicial: A, discapacidad; B, fragilidad; C, pre-fragilidad y D, robusto. Los entrenamientos fueron dirigidos por educadores físico-deportivos titulados. Once participantes completaron las 4 semanas con niveles muy altos de asistencia (96%). La capacidad funcional (puntuación del SPPB) mejoró en todos los participantes (+46,6%, <em>p</em> < 0,001, ES = 0,79) y tests: levantarse de la silla (45,6% faster, <em>p</em> = 0,003, ES = 1,43), velocidad de marcha 4 m (19,3% faster,<em> p</em> = 0,033, ES = 0,38) y test Timed Up-and-Go (23,2% faster, <em>p</em> = 0,004, ES = 0,35). La discapacidad y sarcopenia disminuyeron significativamente (SARC-F, <em>p</em> = 0,026, ES = 0,59; Lawton index, <em>p</em> = 0,013, ES = 0,87). Las personas que empezaron con niveles de discapacidad (A), fragilidad (B) y pre-fragilidad (C) mostraron mejores resultados. Seis de los nueve participantes que comenzaron con fragilidad física o pre-fragilidad (66,7%) revirtieron esta condición tras la intervención. Además, el 33% de los participantes que fueron incapaces de realizar las pruebas funcionales (sentarse, levantase y caminar) al inicio, pudieron completarlas tras la intervención. Estos importantes beneficios en tan poco tiempo (4 semanas) podrían estar relacionados con tres elementos clave: individualización del programa, frecuencia diaria y motivación del entrenamiento dirigido.</p>}, number={3}, journal={Cuadernos de Psicología del Deporte}, author={Buendía-Romero, Ángel and García-Conesa, Silverio and Pallarés, Jesús G. and Courel-Ibáñez, Javier}, year={2020}, month={jul.}, pages={74–81} }