@article{Cervelló_Peruyero_Montero_Cutre-Coll_Beltrán-Carrillo_Moreno-Murcia_2014, title={Ejercicio, bienestar psicológico, calidad de sueño y motivación situacional en estudiantes de educación física}, volume={14}, url={https://revistas.um.es/cpd/article/view/211241}, abstractNote={El objetivo de este trabajo ha sido comprobar si la exposición adiferentes intensidades de actividad física aguda ocasionaba cambios en elbienestar psicológico (vitalidad subjetiva y estado afectivo), la calidad delsueño y la motivación intrínseca situacional en estudiantes adolescentes enclases de educación física. Para ello, 120 estudiantes (50 chicos y 70 chicas)con edades comprendidas entre los 16 y 20 años completaron, antes y despuésde pasar por cada situación experimental, medidas de estas variables. Losresultados mostraron, en primer lugar, que había asociaciones directas entrela vitalidad subjetiva, el estado afectivo positivo y la calidad del sueño. Ensegundo lugar, se encontró un incremento significativo en la motivación intrínsecasituacional y disminución en el estado afectivo negativo post-sesiónal comparar las intensidades vigorosa y ligera. La mayoría de las dimensionesdel bienestar psicológico mejoraban cuando se comparaban las situacionespre intervención y post intervención, independientemente de la intensidaddel ejercicio. Contrariamente a nuestras hipótesis, la calidad del sueño no mejoróal practicar actividad física. La principal conclusión es que la realizaciónde actividad física aguda, independientemente de la intensidad del mismo,mejora el bienestar. Respecto a la motivación, la actividad física vigorosa esla que provoca mayores cambios motivacionales, debiendo tener este aspectoen cuenta a la hora de diseñar programas de actividad física para adolescentes.}, number={3}, journal={Cuadernos de Psicología del Deporte}, author={Cervelló, E. and Peruyero, F. and Montero, C. and Cutre-Coll, D. and Beltrán-Carrillo, V.J. and Moreno-Murcia, J.A.}, year={2014}, month={oct.}, pages={31–38} }